Quelques ressources...

AUTOHYPNOSE

Sur le fichier audio ci-dessous, vous pouvez écouter une séance d'autohypnose de quelques minutes pour induire une détente basée sur la santé et le bien-être... 

Bonne relaxation !

Séance d'autohypnose DétenteVirginie Crouy
00:00 / 14:06

 

" Notre peur la plus profonde n'est pas que nous ne soyons pas à la hauteur. Notre peur la plus profonde est que nous soyons puissants au-delà de toutes limites. C'est notre lumière et non nos ténèbres qui nous effraie le plus. Nous nous demandons: Qui suis-je pour être brillant, magnifique, talentueux et fabuleux? En fait, qui es-tu pour ne pas l'être ? Tu es un enfant de Dieu. Te restreindre et voir petit, ne rend pas service au monde. Il n'y a rien de brillant à se diminuer afin que les autres ne puissent pas se sentir menacés autour de toi. Nous sommes tous nés pour briller, comme des enfants le font. Nous sommes nés pour rendre manifeste la gloire de Dieu qui est en nous. Elle n'est pas seulement chez certains d'entre nous, elle est en chacun de nous. Alors que nous laissons notre propre lumière briller, inconsciemment nous donnons aux autres la permission d'en faire de même. Alors que nous nous libérons de notre propre peur, notre présence libère automatiquement les autres. "

Marianne Williamson

 

RÉFÉRENCES

Voici quelques livres et films qui pourront vous accompagner durant votre cheminement personnel en hypnose et en shiatsu...

 

OUVRAGES SUR LA COMMUNICATION

Un livre pour apprendre à reconnaître l'empreinte de notre héritage familial sur nos choix de vie, et comment s'en libérer, Apprendre les origines de la manipulation

Andersen, M. (2015). L'Emprise Familiale - Comment s'affranchir de son enfance. Marabout.

Thomas d'Ansembourg décrit là ce qui empêche d'être authentique, et quelles sont les techniques de communication non violente

d'Ansembourg, T. (2014). Cessez d'être gentil, soyez vrai ! Les Editions de l'Homme .

POUR CHEMINER VERS SOI

Un livre pour apprendre à mieux se connaître à travers ses failles et ses forces, pour développer ses ressources et une vision positive de sa vie

André, C. (2009). Imparfaits, Libres et Heureux. Odile Jacob.

Les 5 blessures sont à l'origine de nos schémas et il est indispensable de les identifier en soi pour pouvoir travailler dessus et s'en libérer...

Bourbeau, L. (2000). Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même. Montréal: Pocket.

Un livre pour identifier nos comportements de victime et les surmonter

Corneau, G. (2003). Victime des Autres, Bourreau de Soi-même. Robert Laffont.

Comment gérer la crise du milieu de vie pour devenir soi-même

Fauré, D. C. (2011). Maintenant ou jamais ! La transition du milieu de la vie. Paris: Albin Michel.

POUR DÉVELOPPER SES RESSOURCES ET ÊTRE SOI-MÊME

Une mine d'or pour apprendre à être créatif et à s'exprimer par le jeu et dans la bienveillance

Cameron, J. (1992). Libérez Votre Créativité. Dangles. Cameron, J. (1999). La Veine d'Or. Montréal: Editions du Roseau.

Identifier en soi ses ressources et les exploiter pour mieux se déployer

Corneau, G. (2007). Le Meilleur de Soi. Montréal: Les Éditions de l'Homme.

Ce livre explique ce qui permet d'être heureux et les stratégies pour y arriver

Csikszentmihalyi, M. (2004). Vivre - La Psychologie du Bonheur. Robert Laffont.

S'APPUYER SUR LA SPIRITUALITÉ POUR AVANCER

Cet ouvrage reprend les expériences d'occidentaux qui ont vécu au sein de communautés de peuples premiers et en ont tiré des façons différentes de vivre, plus en harmonie et dans l'amour

Ingen, F. V. (2016). Sagesses d'Ailleurs pour Vivre Aujourd'hui. Paris: Les Arènes.

 

Matthieu Ricard est un français qui est devenu moine bouddhiste et qui explique ici comment changer sa manière de voir afin de trouver le bonheur, par la méditation

Ricard, M. (2003). Plaidoyer pour le Bonheur. NIL.

Une infirmière livre ici les conclusions de nombreuses années passées auprès de personnes en fin de vie afin de comprendre pourquoi il est essentiel de travailler sur soi aujourd'hui !

Ware, B. (2017). Les 5 Regrets des Personnes en Fin de Vie. Guy Trédaniel.

UNE APPROCHE CORPS-ESPRIT

Thierry Janssen est un chirurgien qui a découvert l'importance et le pouvoir du lien existant entre le corps et l'esprit, et comment l'utiliser pour être plus en santé

Janssen, T. (2011). La Solution Intérieure - Vers une nouvelle médecine du corps et de l'esprit. Paris: Pocket.

Un ouvrage pour apprendre d'autres façons de traiter nos émotions et nos problèmes psychologiques sans les méthodes traditionnelles, en faisant appel aux médecines douces (mais pas que !)

Servan-Schreiber, D. (2003). Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse. Paris: Robert Laffont.

FAVORISER LA DÉTENTE ET REPOSER LE MENTAL

Jon Kabat Zinn a mis en place des cliniques de pleine conscience pour soigner nombre de pathologies et a dans ce livre expliqué les techniques de sa méthode pour induire un apaisement du corps et du coeur... 

Kabat-Zinn, J. (2012). Au Coeur de la Tourmente, la Pleine Conscience. J'ai Lu.

Un film sur la résilience et la manière de dépasser ses croyances pour briller

Sant, G. V. (Réalisateur). (1997). Good Will Hunting [Film].

Retours de patients...

Merci pour cette incroyable découverte et votre accompagnement. Les bienfaits se font très vite ressentir : soulagement de la douleur, de tensions, regain d'énergie. En plus la séance est très agréable. Je suis vraiment conquise par cette pratique.

Françoise F.

Une 1ere consultation pour des douleurs au dos et à la hanche qui ont disparu peu après la séance de shiatsu ! Une autre seance pour soulager des points de tension cervicales et relaxer. Tout aussi efficace. Tout ça avec douceur et une écoute attentive. J ai trouvé vraiment bénéfique.

Blandine H

Virginie est très douce, bienveillante et professionnelle dans son accompagnement que ce soit en hypnothérapie ou en shiatsu. Elle sait immédiatement entrer en contact et mettre en confiance. Je la recommande vivement

Christine Z.

Excellente expérience aussi bien en shiatsu qu'en hypnose pour l'arrêt du tabac. Super approche où on se sent en confiance. Je recommande vivement.
Et encore mille merci de m'avoir accompagné avec bienveillance dans mes démarches et cette belle évolution 😊

Laëtitia D.

Thérapeute bienveillante et de confiance.
Une ambiance réconfortante s'instaure rapidement pour ressentir tous les bienfaits de ses séances d'hypnose .

Agathe G.

Une belle rencontre !
Virginie fait preuve de beaucoup d'humilité et de douceur dans son approche.
Je me suis tout de suite senti à l'aise pour avancer à mon rythme et sans "pression inutile".

Samuel S.

Au-delà de la qualité évidente et de l’efficacité des séances d’hypnose et de shiatsu que pratique Virginie, il y a, dans ces moments partagés, ce petit quelque chose en plus qui fait toute la différence. 

Difficile à traduire par des mots, c’est comme une évidence, quelque chose de naturel, ce lien qui se crée et qui permet de « se laisser faire », qui induit la confiance et permet la vulnérabilité. 

Le cocktail qui m’a fait tellement avancer.

Un grand merci

Marie C.

Grâce à Virginie, j'ai pu reprendre confiance en moi. Je suis plus sereine. Si vous appréhendez un peu l'hypnose, n'hésitez pas, testez C'est une solution simple et rapide pour régler ses problèmes. Couplez avec le shiatsu c'est un réel bonheur. Libération du corps et de l'esprit. Bref je recommande.

Sophie G.